没念念到我皆30岁了， 还能被这样多姐妹夸我有种玉润珠圆的福泽感 当今的我：皮肤鼓胀精湛、粉里透白，浑身懒散着不属于这个年级的红润健康和高配得感 七年前的我：颜料蜡黄、嗅觉眼角、嘴角皆是向下的，看着特没精神，特别像一个包浆了很久的大橙子 · 好在这七年我莫得毁掉，靠着80%内调【补气+葡萄籽去黄养白】+20%外养【护肤+好风俗】， 把我方再行养一遍，老公说我好意思的像换了个东谈主 · 【内调篇】 一、补气 念念要皮肤看起来白里透粉，当先要补气，要记取，女东谈主的肌肤是要喝血的 我往常有学着作念一些养颜的五红汤、苹果黄芪水、红枣银耳羹等等，把奶茶皆换成这些汤汤水水，气血足了看起来才会莹润透亮 · 二、去黄养白 ❶抗氧期许饮 苹果、柠檬、菠萝、生姜再加入200ml水作念成姜柠汁，皆是很好的抗氧化食材，也很符合秋冬来喝，暖胃又养肤 ❷补原花青素 珍爱是建屋子，去黄抗氧化即是打地基，光靠食补大分子念念要去黄养白那是25岁以下小密斯作念的，而30岁的我，正处在女生的第二个虚弱拐点，念念要深层去黄养白就要---补充填塞含量的原花青素，来破除体内过剩的目田基和玄色素 我是从早期的BB，一直进阶到amerrition葡萄籽，一粒350mg原花青素，抗氧化才能是vc的30倍，再加上谷胱甘肽和烟酰胺匡助渡畴前黄瓶颈期，这几年皮肤气象越发亮、透、白，如故由内而外透出来的那种，老公说我皆从“开水”变“白开水”了hhh，况且面颊双方两团绯红即使素颜也从来没下去过，没念念到东谈主到中年还能有肤若凝脂面若桃项目~ · 【外养篇】 三、护肤 30岁以后的护肤主如若抗氧和补水为主，皮肤喝饱了水才会有色泽 早上：茶水洗脸， 茶叶里的茶酚是大当然赠予咱们的氧化剂，可以堤防皮肤“生绣” 晚上：爽肤水混着一大勺抗氧面霜护肤，把我方涂成猪坚硬那种，惟有脸上厚厚的油油的才能宽心的躺在床上 · 四、清楚 我是比拟懒的，每天能抽出1小时清楚就还是很可以了，像逛公园、户外瑜伽、辞别我皆很可爱，让我方在大当然中接纳能量，排空肉体的目田基，脸也会更红润 · 临了，女东谈主不论什么年级皆有爱好意思的职权，只须好好珍爱，也能领有肤若凝脂面若桃花状~ 女性成长女性珍爱抗衰好皮肤养面amerrition葡萄籽蒲公英优质条记激勉贪图2.0